| Difficoltà | difficile |
| Lunghezza percorso | 18,2 km |
| Durata | 7 ore 33 min |
| Dislivello in salita | 1928 m |
| Dislivello in discesa | 1929 m |
| Altitudine | 2486 m 1372 m |
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I dieci laghi di Sopranes, nel cuore del parco naturale Gruppo di Tessa, sono il più esteso gruppo lacustre d'alta quota dell'Alto Adige/Südtirol. L'escursione, un percorso circolare, richiede resistenza e assenza di vertigini; è adatta agli escursionisti più esperti, a cui regala viste incomparabili da varie prospettive.
La cosa migliore è salire il giorno prima, con la funivia, e pernottare all'albergo Hochmuth (prenotazione consigliata), per intraprendere l'escursione la mattina successiva. Si imbocca il sentiero n. 22, che porta all’albergo Steinegg e poi a destra in direzione dell'albergo Mutkopf; al bivio a sinistra per il sentiero n. 23 per il Monte Muta/Mutspitze e il Giogo Taufenscharte. Si imbocca poi a destra il sentiero n. 25 che passa per il lago Pfitschsee e il laghetto Kaserlacke per giungere alla malga Oberkaseralm. Si continua per il sentiero n. 22 fino al lago Grünsee e poi a sinistra al lago Langsee. Da qui a destra e, quando si è a metà lago, di nuovo a destra in leggera salita sino al bivio. Si prende il sentiero n. 7 per il Passo Hochgangscharte. Si scende poi ripidamente fino al Rifugio Hochganghaus. Da lì è possibile seguire l'Alta Via di Merano fino alla malga Leiteralm (albergo) e proseguire fino alla funivia Hochmuth.
Attraverso la superstrada Bolzano-Merano - uscita Merano Sud/Sinigo - Tirolo - attraverso la Via Principale e la Via Aslago fino alla stazione a valle della funivia Muta.
